AntiStress

AntiStress - упражнявайте съзнателно дишане и преценете нивото на стрес.

AntiStress е помощ за онези, които изпитват стрес в ежедневието. Като слушате аудио файловете, вие се ръководите в съзнателно дишане. Изследванията показват, че редовното съзнателно дишане намалява стреса и ви кара да се чувствате добре. За да ви помогне да започнете да разбирате как се чувствате, в приложението AntiStress можете да записвате ежедневни мисли, какво ви отнема или ви дава сила и ниво на възприеман стрес. Това е в личния ви дневник директно в мобилния телефон.

Как мога да бъда подпомогнат от слушането на AntiStress?

Когато сме подложени на стрес, естествено е да дишаме повърхностно и по-бързо. От друга страна, дишаме по-тихо и по-дълбоко, давайки сигнали на мозъка, които намаляват стреса. Практически практикувайте AntiStress всеки ден. Употребата на метода редовно подобрява управлението на мислите или чувствата, които иначе биха ви попречили да се чувствате добре. Дайте си време и търпение. Програмата за самообслужване AntiStress е предназначена за предотвратяване и намаляване на стреса. AntiStress трябва да се разглежда като допълнение към други програми за грижи, предназначени да намалят стреса в живота. Ако имате сериозни проблеми, дължащи се на стрес, е важно да се свържете с вашия здравен център.

Приложението AntiStress се произвежда от първа помощ в отдел „Научни изследвания и развойна дейност“ (R&D) във Fyrbodal, регион Västra Götaland. Приложението AntiStress е разработено чрез изследвания в няколко медицински области. Тя е разработена от Тина Арвидсдотер, доктор по научни изследвания в областта на здравеопазването.